现在大家都意识到了并拥有健康身体的重要性，因此慢慢的变多的人开始通过运动的方式强身健体，要说你接受程度最高的一项运动，那么非跑步莫属了。

  毕竟跑步是一项格外的简单的运动，而且也更适合大多数人进行锻炼，无需特殊的技巧，只要有坚持到底的决心，随时随地都能跑起来。

  不只是普通人热爱跑步，娱乐圈当中还有很多明星都喜欢跑步，例如陈坤、黄磊，张钧甯、谭咏麟等等，而今天要为大家介绍的则是71岁的歌手谭咏麟。

  说起谭咏麟的名字，相信很多90后00后都是比较陌生的，但说起《披着羊皮的狼》这首歌大家肯定都有印象。当年《披着羊皮的狼》这首歌也是火到大江南北的一首歌曲，传唱度极高，而这首歌的演唱者正是谭咏麟。

  时光飞逝，这首歌慢慢的变成了了很多人的回忆，谭咏麟当然也不再年轻，现在的他足足有71岁了，普通人在70多岁的时候早已步履蹒跚，头发花白了，然而谭咏麟的71岁却仍然充满活力。

  虽然已经有71岁，但是谭咏麟的身材仍就保持得很好，并且每天都坚持运动和健身，要说到他最喜欢的一种运动方式是跑步了。虽然已经有71岁，但是现在他仍就保持着每天跑步的习惯。

  他还会与粉丝分享自己跑步时的照片和动态，就在前段时间他还分享出了自己在跑步时所遭遇的经历，他表示最近最近一段时间外出跑步的时候总能被野狗追，所以他决定天不亮的时候就起来跑步。

  被野狗追赶，也不放弃跑步，而是将跑步的时间提前，看来谭咏麟也确实做到了极致的自律，同样也把跑步当成了一种习惯。

  谭咏麟之所以能够在71岁的时候还保持着如此年轻有活力的状态，并不是没有原因的，而跑步的功劳也很大。

  坚持跑步具有减肥瘦身的效果，跑步可以帮助调动全身的肌肉群体，是一种高效燃脂的运动。坚持跑步可以帮助消耗掉盈余的热量，避免脂肪在皮下产生堆积，能起到很好的瘦身效果，还可以帮助养成易瘦体质。

  坚持跑步可以有明显效果地的帮助改善心情，因为在跑步的过程中，身体会产生一种叫多巴胺和内啡肽的物质，一种能够帮你止痛，而另一种则可以帮助愉悦心情，是一种快乐因子，所以坚持跑步还能够使心情变得更愉悦。

  坚持跑步能带来疲惫感，而这种疲惫感则可以帮助你更快入睡，能够在一定程度上帮助提高睡眠质量。跑步还能够促使褪黑素的产生，也可以帮助更快进入睡眠状态。

  坚持跑步还可以帮助增强心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，还能够在一定程度上帮助增强免疫力，提高人体的抗病能力，能够使人体更好的对抗和抵御疾病。坚持跑步还可以帮助延缓衰老，更快的排出体内的垃圾和毒素，降低心脑血管疾病出现的几率，起到增强体质的效果。

  结语：相信很多人都非常羡慕谭咏麟71岁的身体状态，如果你也想在不如老年时拥有如此强健的体魄，不如从现在开始就坚持运动。在运动的过程中，你所付出的都会得到回报，每一步都算数，每一滴汗都不会白流。