黑巧克力、辣椒、香草、蚕豆、南瓜、人参等食物、创造或扮演、人在运动期间或今后都能获取内啡肽。能够让人感到高兴，影响咱们的感觉、心情乃至是学习才能，假如只要少量的多巴胺，会影响咱们的身体和大脑。催产素在人与人之间的联络中起着重要的效果，能够在必定程度上协助咱们信赖别人，与别人树立密切、信赖和健康的联系，激起咱们对集体的归属感和依靠感。比起多巴胺的时间短高兴，催产素能够给咱们耐久的安静和安全感。

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