有时苦难会遮蔽了我们的双眼,让我们只看到黑暗。风雨是孕育智慧的地方,如果我们真的知道了这一点,寻求支持,就没有过不去的坎儿。

  亲爱的,如果你感到抑郁,不要责怪自己,也别觉得世界是灰暗的,人心叵测、不可琢磨。

  抑郁是生命成长的必要阶段,抑郁让我们有机会停下来,向内探寻,究竟失去了什么。

  抑郁症的对面是“活力”,是我的身体被病困住了,导致我的人生也如同被困住了,我体内的精力好似被榨干了,导致我的人生也如同被抽空了。

  所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情,开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛。

  更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心点,想开点”这样的精神调节机制。

  但焦虑和抑郁从本质上是不同的,焦虑往往是对不确定性的恐惧,而抑郁是源于绝望和无助。

  其核心想法和信念是:自己是无能的,不可爱的,也不值得被爱,感到非常的无助、挫败。

  他会认为周围的人都很冷漠,没有人会关心我,没有人爱我,未来是没有希望的,未来也不会好起来的。

  对于抑郁的人,我们开始会有很多的不理解甚至攻击、诅咒和伤害。如果有人说自己抑郁了,大家会说,抑郁啥!

  其实抑郁有时候就等于精神发高烧,当时你好好的,胳膊也没事,腿也没事,赖在床上,真的连喘气的力气都没有。

  因为我们对抑郁症缺乏了解,很多在抑郁症中的人,得不到周围人的理解和支持,会使情况更加糟糕。

  人,总是想寻求一个更多更好更完美的生活,这其实是一个无底洞,完美是一个不断接近的一个过程,并不存在一个终极的状态。

  完美的生活是特别的虚幻的看法,人生十有八九不如意,正是因为这些不如意才使我们的生活能够丰富多彩,才有不断向前去追求自己梦想的动力。

  海蓝博士在大学期间,有过很长一段时间的失恋期,用了5年的时间才走出抑郁症的阴霾,很多人曾问海蓝博士,为什么你会从抑郁到拥有今天的成长和状态?

  因为慢慢的,当我碰到问题时,不再想为什么不行、不能,开始想为什么可以和能够时,我的生命就越来越有力量、越来越充满快乐和自由。

  而事实上,这是一种幻觉的假象,不管是谁,当我们深陷痛苦时,就会如井底之蛙,看到整个的天空布满黑云,无望无助。

  而现实是,只要静下来,给自己一点时间,有一些支持,方法一定比问题多,抑郁有很多有效的办法能够疗愈。

  这些行为看起来微不足道,不过,对一个抑郁的人来说,生活中多一些积极情绪意义非凡,就算多一分钟也好。

  人生所有幸福的来源,其实是给予。也有多项研究表明,乐于助人的人,心理更健康。

  他们更活跃、更积极、更敢于迎接挑战,有更多的爱和其他积极情绪,抑郁率和自杀率也显著降低。

  当你帮助别人时,脑部会产生大量多巴胺,而多巴胺正是人的“快乐使者”,负责传递开心和兴奋的感觉。

  有时苦难会遮蔽了我们的双眼,让我们只看到黑暗。风雨是孕育智慧的地方,如果我们真的知道了这一点,寻求支持,就没有过不去的坎儿。

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